Wat zijn de etappes van de Laugavegur, dag per dag?

De Laugavegur loopt over 53–55 km van de kleurrijke bergen van Landmannalaugar naar de berkenbossen van Þórsmörk. De meeste wandelaars delen hem op in vier etappes. Elke etappe eindigt bij een hut van Ferðafélag Íslands (FÍ), met een camping ernaast.

Op papier zijn de dagen kort, 12 tot 16 km. Het terrein, de rivieren en het weer maken ze langer. Hieronder lees je hoe elke dag eruitziet, van noord naar zuid. In die volgorde verkoopt FÍ ook de hutpakketten.

De vier etappes in één oogopslag

Dag	Etappe	Afstand	Wandeltijd	Stijgen / dalen	Rivieren	Hoogte hut aan het eind
1	Landmannalaugar → Hrafntinnusker	12 km	4–5 u	+ 470 m	geen	± 1.050–1.100 m
2	Hrafntinnusker → Álftavatn	12 km	4–5 u	− 490 m	Grashagakvísl (waden)	± 580 m
3	Álftavatn → Emstrur	16 km	6–7 u	− 40 m	Bratthálskvísl, Kaldaklofskvísl (brug), Bláfjallakvísl (waden)	± 480 m
4	Emstrur → Þórsmörk	15 km	6–7 u	− 300 m	Fremri-Emstruá en Ljósá (bruggen), Þröngá (waden)	± 220 m
Totaal	Landmannalaugar → Þórsmörk	53–55 km	4 dagen	± 1.000 m stijgen, ± 1.350 m dalen (gps)	minstens 3 doorwaadplaatsen

De hoogtemeters per etappe zijn de cijfers van FÍ tussen de hutten. Onderweg gaat het pad voortdurend op en neer. Daarom telt een gps-track van de hele route op tot ongeveer 1.000 m stijgen en 1.350 m dalen. Landmannalaugar zelf ligt op zo’n 580 m. De hoogtes van de hutten komen van de routeborden van FÍ.

Vraag je je af of je conditie volstaat? Lees hoe zwaar de Laugavegur is.

Dag 1: Landmannalaugar naar Hrafntinnusker

12 km, 4–5 uur, ongeveer 470 m stijgen.

De grootste klim komt eerst. Je verlaat Landmannalaugar door het lavaveld Laugahraun, met zwart obsidiaan langs het pad. Daarna klim je langs Brennisteinsalda, een berg vol gele, groene en rode strepen, naar een gebied met dampende fumarolen.

Hogerop loop je vaak over sneeuw, ook in juli. De hut van Hrafntinnusker (Höskuldsskáli) ligt op ongeveer 1.050–1.100 m. Het is de koudste en meest blootgestelde stop van de route, en er zijn geen douches. Mist kan hier snel opkomen, dus volg de paaltjes goed. Slaat het weer om, vraag dan raad aan de hutwarden voor je verder gaat.

Uitstapje: Söðull, ongeveer 1 km heen en terug, 30 minuten tot 1 uur.

Dag 2: Hrafntinnusker naar Álftavatn

12 km, 4–5 uur, ongeveer 490 m dalen.

De dag begint hoog, over de heuvels van Reykjafjöll met hun met sneeuw gevulde ravijnen. Bij helder weer zie je vanaf het uitkijkpunt Jökultungur drie gletsjers. Dan volgt de steile, losse afdaling langs Jökultungur. Wandelstokken helpen enorm, en rustig aan doen ook.

Beneden wacht je eerste doorwaadplaats, de Grashagakvísl. Begin van de zomer kun je soms over sneeuwbruggen oversteken; later in het seizoen waad je erdoor. De twee hutten van Álftavatn staan aan de oever van een meer op zo’n 580 m.

Uitstapje: Brattháls, ongeveer 5,5 km heen en terug, 1,5–2 uur.

Dag 3: Álftavatn naar Emstrur

16 km, 6–7 uur, per saldo bijna vlak.

De langste dag, en die met de meeste rivieren. Kort na Álftavatn steek je de Bratthálskvísl over en kom je langs het kleine huttendorp Hvanngil. Over de Kaldaklofskvísl ligt een voetbrug. Door de Bláfjallakvísl moet je waden.

Dan verandert het landschap volledig. Mælifellssandur is een uitgestrekte vlakte van zwart zand met gletsjers in de verte. Het wandelt makkelijk, maar je staat er bloot aan de elementen, dus wind maakt hier een groot verschil. Tegen het eind volgen kleine kloven en bemoste heuvels, en dan de drie hutten van Emstrur (Botnar) op zo’n 480 m.

FÍ geeft voor deze etappe 16 km in de etappebeschrijving en 17 km in het voorbeeldschema. Reken dus hoe dan ook op een lange dag.

Uitstapje: de Markarfljót-kloof (Markarfljótsgljúfur), ongeveer 4,5 km heen en terug, 1–2 uur.

Dag 4: Emstrur naar Þórsmörk

15 km, 6–7 uur, ongeveer 300 m dalen.

De laatste dag begint met de oversteek van de kloof van de Fremri-Emstruá via een voetbrug. Ook over de Ljósá ligt een brug. Door de laatste rivier, de Þröngá, moet je waden. Daarna daalt het pad af naar het berkenbos van Hamraskógar en de vallei Langidalur, waar de hut Skagfjörðsskáli op zo’n 220 m ligt.

De meeste wandelaars eindigen hier of in Básar of Húsadalur vlakbij, waar de hooglandbussen vertrekken. Heb je nog een uurtje of twee, klim dan naar Valahnúkur boven Langidalur (4 km, 1–2 uur) voor een uitzicht over de vallei.

Nog energie over? Sommige wandelaars gaan verder over de Fimmvörðuháls-pas naar Skógar.

De variant via Hvanngil

FÍ beschrijft ook een vierdaagse route die Álftavatn overslaat:

Dag	Etappe	Afstand
1	Landmannalaugar → Hrafntinnusker	12 km
2	Hrafntinnusker → Hvanngil	16 km
3	Hvanngil → Emstrur	13 km
4	Emstrur → Þórsmörk	15 km
Totaal		± 56 km

Zo wordt dag 2 langer en dag 3 korter. Handig als Álftavatn volgeboekt is. FÍ noemt ook een tweedaagse versie via Hvanngil (28 km + 28 km), maar die is alleen voor ervaren, zeer fitte wandelaars bij stabiel weer.

Tips om je dagen te plannen

• Vertrek vroeg. Het weer in de hooglanden wordt in de loop van de dag meestal minder voorspelbaar, en met een vroege start heb je tijd voor pauzes en uitstapjes.
• Check elke ochtend de omstandigheden. Vraag de hutwarden naar het weer en de rivieren, en laat een reisplan achter via Safetravel.
• Natte voeten vanaf dag 2. Houd je waadschoenen bij de hand op dag 2, 3 en 4. In onze gids over rivieroversteken lees je hoe je veilig waadt.
• Boek in wandelvolgorde. FÍ verkoopt de hutten als vaste pakketten van noord naar zuid, en je hebt een boeking nodig voor je vertrekt. Zie Laugavegur-hutten voor de prijzen (17.000 ISK per nacht in 2026) en hoe boeken werkt.
• Maak je rugzak lichter. Zie je vooral op tegen vier dagen eten en een slaapzak meesjouwen? The Iceland Trail kan bagagevervoer tussen de etappes regelen, zodat je elke dag met een dagrugzak loopt.

Bronnen

FÍ – Laugavegur: etappes, hutten en uitstapjes, FÍ – teksten van de routeborden (pdf), Safetravel.